La« pression » du quotidien, les agendas surchargés, les sollicitations fréquentes des administrés, soumettent les élus à des situation de stress.
De même, certains évènements les surprennent, leur procurent des moments d’émotion, qu’ils ont parfois des difficultés à maîtriser.
Il s’agit donc pour l’élu d’acquérir des techniques efficaces pour aborder sereinement ces situations.
-Gérer et prévenir le stress dans le but de renforcer son équilibre en assurant une bonne maîtrise de soi et des situations
-Repérer et canaliser ses émotions (joie, rire, tristesse, colère, etc.) pour développer la confiance en son potentiel et ses valeurs humaines
Différenciation entre le stress bénéfique, générateur de motivations et le stress négatif.
Prise de conscience et écoute de son propre niveau de stress ou de relaxation.
Etude et apprentissage de la respiration abdominale bienfaisante.
Libération par le souffle des tensions physiques et mentales.
Mise en application d’exercices simples de relaxation visant à augmenter la concentration.
Rappel et approfondissement des techniques de visualisation positive en sophrologie.
Intégration globale de la méthodologie pour faire face au stress dans les expériences vécues au quotidien.
Elaboration d’un programme individuel adapté à chaque situation.
