Gérer le stress, contrôler ses émotions

La « pression » du quotidien, les agendas surchargés, les sollicitations fréquentes des administrés, soumettent les élus à des situation de stress.
De même, certains évènements les surprennent, leur procurent des moments d’émotion, qu’ils ont parfois des difficultés à maîtriser.
Il s’agit donc pour l’élu d’acquérir des techniques efficaces pour aborder sereinement ces situations.

  • Renforcer la confiance et l’affirmation de soi au quotidien.
  • Développer la capacité à prendre du recul dans les situations stressantes.
  • Acquérir des reflexes pour contrôler rapidement les émotions négatives.
  • Préparer les modules de formation sur la prise de parole,  la conduite de réunion, la gestion des conflits

Aucun

  • Prise de conscience et écoute rapide de son propre niveau de stress ou au contraire de relaxation.
  • Pratique de mises en situation adaptables à toutes les situations quotidiennes
  • Application d’exercices simples de relaxation visant à augmenter la concentration et l’efficacité
  • Rappel et approfondissement des techniques de visualisation positive en sophrologie
  • Intégration globale de la méthodologie pour faire face au stress en général.

 

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